Hoe werken zonnepanelen?

Een van de meest gestelde vragen die nieuwe installateurs van zonnepanelen horen is: “Hoe werken zonnepanelen?” Hoewel ik de nieuwsgierigheid begrijp, denk ik dat mensen die deze vraag stellen het als een waarschuwing stellen. Ze hadden moeten vragen hoe de zonnecellen in je zonnepaneel werken. Het basisproces van zonnecellen is hetzelfde als dat van je telefoon of televisiescherm. Ten eerste zijn er lichtbronnen en stromen elektronen tussen het licht en de elektronen, waardoor elektriciteit in uw cel wordt opgewekt.

Lees verder

Is hop de ziel van ons bier?

Zijn dit niet de kleine, groene schermen die metershoog aan de hop in het veld hangen? Check hier je kennis van het belangrijkste bieringrediënt!

Samen met mout, water en gist is hop een van de vier ingrediënten die in de brouwketel terechtkomen. Maar wat maakt het tot de ziel van bier en waarom wordt deze plant al eeuwenlang gebruikt voor het brouwen?

Lees verder

4 tips voor gezond eten

Gezond eten, dat willen we allemaal wel. En dan niet alleen als goede voornemen, maar het hele jaar door. Dat klinkt goed al zeg ik het zelf. Nu moet je het ook echt nog doen. In de onderstaande blog zijn 4 tips voor je op een rijtje gezet om gezond te eten. Deze tips kunnen je helpen met het veranderen van je mindset en je helpen een gezonder leven op te bouwen.

Eet voldoende groente

Groente is belangrijk om te eten. Het zijn leveranciers van vitaminen, mineralen en voedingsvezels. Ze zijn onder andere goed voor het verlagen van de bloeddruk, het cholesterol en ze beschermen tegen hart- en vaatziekten. Er wordt aangeraden om per dag minimaal 250 gram te eten. Dit hoeft niet allemaal in een keer. Je kunt het bij je avondeten nemen, maar je zou bijvoorbeeld ook een deel als tussendoortje kunnen doen.

Eet gevarieerd

Ook is het belangrijk om gevarieerd te eten. Er is zoveel te vinden dat er wel iets gezonds en lekkers moet tussen zitten. Zo kun je bijvoorbeeld de ene dag rijst eten, de volgende dag pasta of bijvoorbeeld zoete aardappelen. Het is belangrijk om gevarieerd te eten, omdat je dan meer kans hebt om alle macronutriënten binnen te krijgen. Onder de macronutriënten vallen koolhydraten, vetten en eiwitten. Je lichaam heeft deze nodig om daar zijn energie uit te halen. Als je gevarieerd eet, let er dan ook op hoeveel je van de macronutriënten binnenkrijgt. Per dag wordt aangeraden de volgende hoeveelheid te eten:
  • 100-150 g koolhydraten
  • 0,8 g eiwitten per kilo lichaamsgewicht
  • 80-100 g vetten

Let er hierbij wel op dat dit richtlijnen zijn. Ieder persoon is anders en het kan zijn dat je bijvoorbeeld net wat meer eiwitten nodig hebt. Ben je er niet zeker van of je wel genoeg binnenkrijgt. Dan kun je altijd een voedingsdeskundige in de hand nemen.

Gezonde tussendoortjes

Tussendoortjes zijn meestal makkelijk te pakken, maar ze zijn ook snel ongezond. Een handje chips, wat borrelnoten of nog die reep chocolade die in de kast ligt. Lekker is het wel, gezond is het niet. Daarom is het verstandig om gezonde tussendoortjes in huis te halen en de ongezonde tussendoortjes niet meer te halen. Op deze manier kun je ook niet in de verleiding komen om ze toch te eten. Een voorbeeld van een gezonde tussendoor is bijvoorbeeld een handje noten, een stuk fruit en rauwkost.

Eet niet te veel

Vaak zijn mensen geneigd meer te eten dan dat ze eigenlijk nodig hebben. Dit is ook wel een beetje de schuld van je lichaam. Uit onderzoek is gebleken dat je lichaam pas na 20 minuten een seintje naar je hersenen stuurt dat je vol zit. Dit betekent dus dat je in die 20 minuten te veel kunt eten. Daarom is het belangrijk dat je weet wat je weet. Je kunt daarbij de 80/20 regel toevoegen, waarbij je 80 procent van de tijd gezond eet en 20 procent van de tijd ongezond eet. Zo ben je gezond bezig, maar kun je toch dat stukje taart eten.

Bezienswaardigheden Algarve

Algarve

’s Zomers trekken jaarlijks zo’n 5 miljoen toeristen naar de Algarve. Dit is een waar vakantieparadijs met witte zandstranden, goed onderhouden golfbanen, goede surflocaties en leuke locaties voor de kinderen. De discotheken trekken veel jongeren naar dit gebied, terwijl natuurliefhebbers worden getrokken door de ruige natuurgebieden. 90% van alle toeristen zitten bij de kust van Barlavento.

Lees verder

Turks brood met groenten uit de airfryer

Turks brood

De Beste airfryer verrijkt nu mijn keuken en ik heb Turks brood bereid met mediterrane groenten erin. Ik wilde echt weten of het bakken goed ging en hoe de groenten zouden zijn – en ik ben helemaal enthousiast. Als je denkt dat je er alleen frietjes mee kunt maken, heb je het mis. Ik ben erg verbaasd over wat de »Airfryer van Philips kan doen. Natuurlijk heb ik er ook aardappelpartjes in gemaakt. Maar het recept is maar een paar dagen beschikbaar. Vandaag wil ik je verwennen met mijn heerlijke brood.

Lees verder

Een pijl raakte mijn hart

Bewust of onbewust ontslagen door iemand. Het was een schot in de roos! Precies in het midden van mijn zere plek. Gevoelens van eenzaamheid, angst, woede en schaamte komen naar voren. De reflex: tegenaanval! Het arsenaal openen en alle torpedo’s neerschieten? Of wil je mijn gevoelens liever onderdrukken en naar binnen keren? Geen van beide opties is erg nuttig en constructief. In beide gevallen blijft – afhankelijk van de mate – een zekere mate van vernietiging, pijn en wantrouwen over.

Lees verder

Van sport tot straat

Sportkleding

Hoe sportkleding straatstijl werd

We dragen ze allemaal: sneakers, trainingspakken of joggingbroeken, maar waarom eigenlijk?
Enerzijds natuurlijk omdat ze verdomd comfortabel zijn en anderzijds omdat ze er best goed uitzien (!)
Sportkleding en mode is altijd een teken geweest van status, afkomst en maatschappelijke opdracht, alles wat we dragen is onderdeel van ons zelfbeeld.

Lees verder

Tomatensap

Tomatensap


Het is gewoon heerlijk en gezond. Zelfgemaakt tomatensap gemaakt van verse tomaten is een absoluut genot en een gezonde dorstlesser.

Waarom is tomatensap gezond? Dat hangt natuurlijk van verschillende factoren af, maar bekijk het maar eens anders. Ook al zou het niet één van de gezondste drankjes zijn, dan blijft het nog steeds één van de lekkerste drankjes.

Lees verder

Tuinstoelen onderhouden

Tuinstoelen

Schoon tuinmeubilair

Vogelpoep, restjes, bladeren en zand, uw tuinmeubelen worden niet mooier. Sommige mensen zijn super enthousiast over schoonmaken, mijn hobby is dat zeker niet. Ik wil er zo snel mogelijk mee klaar zijn. De flessen tuinmeubelreinigers die beloven dat je zelf bijna niks hoeft te doen, lijken me verleidelijk. Maar ik ren er nog steeds langs. Op zoek naar een schone, zachte bezem. Na een zomer de konijnenkooi te hebben weggevaagd, moet ik hem toch vervangen.

Lees verder